Méditation de pleine conscience
Rester immobile,
focaliser l'attention sur la respiration, le corps, le coeur.
Parce que l'hyper-activité perturbe la concentration, la méditation de pleine conscience est un outil essentiel à la gestion des émotions.
Cercle philosophique :
Poser un problème, au centre du cercle, le définir pour mieux le circonscrire.
Ne pas juger, mais comprendre.
Accueillir et surmonter.
S'exprimer pour se libérer.
Equithérapie :
Se relier à la nature,
aux chevaux, pour se reconnecter à soi.
Prendre soin du cheval pour mieux prendre soin de soi.
Dépasser ses peurs et partir au galop !
Yoga :
Pas d' apriori,
juste lâcher-prise
Inspirer, expirer, s'étirer, renouer avec ses sensations.
Le corps n'est pas un corps étranger. Il est le temple à travers lequel passe la lumière.
Art thérapie :
Si les mots viennent parfois difficilement, le dessin est un fabuleux vecteur d'émotions, dans toues les dimensions.
Bien être corporel - Arts Martiaux -
Danse thérapie
Développer la confiance en soi
Développer la confiance en l'autre
Dépasser les blocages
Renouer avec soi
